SEP prótein mataræði drykkur

SEP stendur fyrir Super Energy Protein, próteindrykkur fyrir þyngdartap. Prótíndrykkurinn var þróaður til að léttast af Dr. med. Med. Armand Herberger, skurðlæknir í Musenhof heilsugæslustöð í Deidesheim. SEP mataræði er hægt að úthluta formúlu mataræði, svo og lítið carb eða prótein mataræði.

Innihald mataræði

  1. rekstur
  2. sérfræðingar Ályktun

rekstur

Með matardrykknum verða einir máltíðir, hádegismatur og / eða kvöldmaturinn skipt út á mataræði og þannig tryggt framboð með mikilvægum próteinum, vítamínum, steinefnum og snefilefnum, sem samtímis fækkar kaloríumagn.

Þrjár mataræði sem hluti af mataræði SEP:

  • SEP prótein mataræði (bragð vanillu) inniheldur blanda af próteinum með vítamínum, steinefnum og snefilefnum sem máltíðirnar. (450 g / 10 skammtar)
  • SEP próteinþykkni (bragðefni súkkulaði, skógargjöl, vanillu) inniheldur blanda af mysuprótein einangruðum, vítamínum, steinefnum og L-karnitíni sem máltíðarskiptingu. (375 g / 15 skammtar)
  • SEP Minerale (kirsuberjabragði) inniheldur steinefni og vítamín til að tryggja framboð á blóðsaltajafnvægi.

SEP prótein drykkirnir eru ætlaðar til að koma í veg fyrir niðurbrot vöðvamassa á mataræði. Það eru tvær mismunandi vöruhættir, mataræði SEP próteinþykknisins og fjórða viku SEP prótein mataræði, sem þó eru ekki marktækt mismunandi í uppbyggingu. Mismunandi vörur eru notaðar í hverju tilviki.

Á SEP mataræði skiptir SEP-drykkurinn máltíð 2-3 sinnum á dag. SEP matarþurrkið samanstendur aðallega af mysupróteinum, mjólkurpróteinum, L-karítíni, aspartami, acesúlfam og vítamínum og steinefnum.

Daginn ætti að byrja með venjulegum morgunmat, sem nær næringargildi um 300-600 kkal. Ástæðan fyrir þessu er að líkaminn getur aðeins notað kolvetni að morgni. Ef þú borðar kolvetni á daginn, eru þau talin notuð til fitu. Dæmi um morgunmatámæli er: 1-2 rúllur eða brauð með smjöri, sultu eða hunangi, hugsanlega egg eða korn.

Hádegisverður og kvöldverður ætti að skipta með SEP próteindrykknum. Ef þú ert enn svangur, drekkaðu aðra SEP próteinþykkni drykk. Drykkurinn er blandaður með um 200 ml af köldum undanrennu (1, 5%) eða, þegar um er að ræða mjólkuróþol, með vatni. Einnig er mælt með að drekka að minnsta kosti 1-2 lítra af vökva (vatn, te eða önnur lág-kolvetni drykkir) daglega á mataræði SEP. Til þess að ná yfir nauðsynlegt efni innihaldsefni, ætti einnig að nota SEP mineral drykkinn daglega.

Forðast skal ávexti og ávaxtasafa eins langt og hægt er vegna mikils frúktósainnihalds. Sömuleiðis á sælgæti. Eitt glas af víni á dag er leyfilegt. Grænmeti eins og tómatar, gúrkur, radísur, radísur, blaðlaukur og sveppir eru leyfðar og má borða auk daglegs morgunverðs og SEP drykkja. Ef þú vilt njóta eðlilegan hádegis eða kvöldmat í stað matardrykksins, er mælt með Miðjarðarhafsmat frá fiski, alifuglum, grænmeti eða salati.

Sem mataræði er mælt með 4-6 vikna fresti. Fyrir utan þetta mataræði er mælt með SEP-drykk daglega.

Til að breyta mataræði ætti að minnka aðalmáltíðina um helminginn af fyrra matnum (FDH-mataræði) og samanstanda af halla alifuglum og fiski, steiktum grænmeti og salati. Inntaka kolvetna úr matvælum eins og ávöxtum, ávaxtasafa, kartöflum, pasta, brauði og öðrum kökum skal minnka og það er aðallega Miðjarðarhafið matvæli með lítilli blóðsykursvísitölu sem er borðað til að draga úr insúlín seytingu líkamans eftir að hafa borðað.

sérfræðingar Ályktun

A mataræði getur náð árangri til lengri tíma litið, svo jafnvel yfir mataræðinu, aðeins ef heildar borða og æfa hegðun er breytt. Að læra nýtt hegðunarmynstur ætti því að vera mikilvægur hluti. Hins vegar er þetta greinilega of stutt fyrir mataræði SEP.

Í grundvallaratriðum er meginreglan um að missa þyngd byggt á minni kaloríuminntöku. Það þýðir að það verður að borða minna en líkaminn notar. Nú getur þú náð þessu með aukinni virkni, jafnvægi, kaloría-minnkað mataræði eða með því að skipta um einstakar máltíðir með formúluvörum.

Hins vegar verða vörur úr máltíðum ekki aðeins að innihalda prótein og næringarefni, heldur einnig nauðsynleg fita og kolvetni. Hins vegar vegna þess að SEP matarskammtin samanstendur aðallega af próteinum, getur það verið skortur á nauðsynlegum fitu og flóknu kolvetni meðan á þessu mataræði stendur.

Mataræði frá SEP eru mjög dýrt: 6 dósir kosta 336 evrur, sem er um mánaðarlega lækningu. Það er synd að vefsíðan fyrir hendi veitir ekki gagnsæi um innihaldsefni mataræði og amínósýrur. Það er líka ekki ljóst hversu margir hitaeiningar sem innihalda mataræði.

Mikilvægi íþrótta í þyngdartapi er aðeins getið mjög stuttlega og er ekki hluti af mataræði SEP. Æfing, jafnvel meiri virkni í daglegu lífi, ætti endilega að fylgja þyngdartapi. Alone, til að draga úr óhjákvæmilegt tap vöðva í mataræði.

Deila með vinum

Skildu eftir athugasemd þinni