Cumpleaños de niños bajos en calorías

El niño está teniendo un cumpleaños, ¿tal vez habrá una fiesta de cumpleaños en la que tendrás que cocinar muchos niños? En lugar de salchichas vienesas, pizza o comida rápida, a veces puede ser algo saludable. La salud no siempre tiene que ser insípida y estéril en el sabor. En lugar de bombear a los niños con azúcar y grasa, también puede ofrecerles alternativas saludables. Esto tiene dos ventajas: los niños no están tan excitados y listos para mantenerse a raya. Además, no tiene que tener mala conciencia cuando se trata del balance de calorías.

Consejos de cocina saludables para el cumpleaños de los niños

A los niños les gusta colorido. Las verduras son coloridas. Esto es genial y debería ser explotado. Las brochetas de pollo con vegetales tienen buen sabor para todos los niños: puedes usar pimientos rojos y amarillos, tomates, champiñones, calabacín y cualquier otra cosa que puedas poner en las manos de las verduras.

Lave el pollo, sazone y corte en mordiscos del tamaño de un bocado. Coloque 2-3 pedazos de vegetales y 1 pedazo de pollo alternativamente en un pincho. Puede freír los pinchos en la sartén o en la parrilla en una parrilla eléctrica (si la mama se asa, entonces eso tiene algo).

El pan casero y fresco le gusta a cada niño. Pruebe opciones picantes como pan de nueces, pan con orégano o hierbas provenzales o incluso pan de tomate. La selección de pan fresco en diferentes colores y sabores es ciertamente más interesante para los niños que las papas fritas con mayonesa.

Quien no quiere perderse la inmersión en el cumpleaños de los niños, hace las rodajas de patata con un Paprika Japanade picante. Hervir las papas jóvenes con cáscara en agua con sal durante unos 10-15 minutos, dejar enfriar brevemente y separarlas. Frotar con un adobo de aceite de oliva, pimentón, sal, pimienta y hierbas frescas (por ejemplo, del congelador), dejar reposar durante unas 2-3 horas y luego hornee en el horno sobre una bandeja para hornear forrada con papel de hornear a unos 200 ° C (convección: 175-180 ° C) crujiente. Sirva con un chapuzón de crema agria o una salsa de barbacoa (baja en calorías).

Siempre hay lugar para el postre, así que por supuesto no debería fallar. ¿Qué tal un postre casero crujiente? Para este bosque se preparan frutas o albaricoques y piña (que quiere rojo y amarillo) como un atasco y hervir con un poco de azúcar gelificante (relación 1: 3). Sin embargo, tome más fruta de la prevista, para que la pulpa de la fruta permanezca bastante fluida.

Dele la pulpa de la fruta, alternativamente de color amarillo y rojo, en frascos conservadores o vasos de jugo grandes, como una capa de fruta con dos dedos de grosor. Luego sigue una capa de yogurt de dos dedos de espesor. Para el efecto crujiente viene una capa de cereal crujiente o copos crujientes (mejor para usar endulzado con miel o productos de azúcar de caña en bruto).

Así que continúas aplicando capas hasta que el vaso está lleno. La última capa debe ser yogurt. Luego, una gota de jugo de fruta y unas cuantas pepitas de chocolate (agridulce) y listo: un postre casero y muy bonito. Nadie se quejará.

Snacks dulces y salados: ¿qué llevar?

  • Las palomitas de maíz (saladas o dulces) para el microondas son bajas en grasa y bajas en calorías
  • Frutas como plátanos, manzanas, peras, physalis o uvas con glaseado de chocolate: ya sea para usted sumergir en chocolate negro derretido o ya preparado
  • Frutos secos como cacahuetes, anacardos o almendras (lo más desgrasados ​​posible tostados y sin sal)
  • Galletas bajas en grasa con fruta o queso
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