Intenção de dieta no ano novo

O número da intenção 1: A partir de 1 de janeiro, iniciei uma dieta. Como você pode lidar com todo o projeto de perda de peso sem desistir em 3 de janeiro novamente em frustração? Aqui estão alguns truques e dicas.

Dieta com sofrimento: Não, obrigado!

Quem quer perder peso deve sofrer. Isso não é verdade e você deve sempre deixar claro: uma dieta promove minha saúde e meu bem-estar e não deve me levar ao sofrimento.

E nós estaríamos na dieta certa: jejum ou zero dietas são apenas os métodos que não ajudam você a perder peso. Embora você esteja cansado de comer e festejar depois das férias de Natal e pense que você poderia aguentar alguns dias "sem" muito bem, mas não: Então não está certo! Por quê?

Se você está morrendo de fome agora, então a massa muscular e a água estão quase totalmente quebradas. Embora isso leve à perda de peso, mas não o torna mais magro! Além disso, você toma após a fome ainda mais rápido do que no tempo com cookies, ganso e bolinhos.

Melhor ainda, você está procurando por uma dieta moderada: Slim in your sleep Dieta, Weight Watchers ou a dieta myLine oferecem planos de dieta de longo prazo, mas saborosos e variados. Você não morre de fome, você não precisa ficar sem nada, desde que tudo seja moderado e possa começar o novo ano com uma mudança saudável de dieta.

Balanço de dieta do ano passado

Mas se você pensar sobre isso, você sabe o que deu errado com sua própria dieta nas últimas semanas, ou talvez até mesmo antes disso. Talvez se use o tempo entre os anos, a fim de equilibrar seu próprio movimento e comportamento alimentar uma vez:

Quantas vezes eu pulei o esporte? Quantas vezes à tarde peguei uma barra de chocolate? Que hábitos insalubres me custaram o peso do bem-estar? Por que eu ainda não aproveito o tempo para desfrutar de uma refeição em paz? Por que minhas intenções não funcionaram no ano passado?

Aproveite o tempo: dê uma olhada em sua dieta, bem como as fases de esportes e relaxamento do ano passado. Isso ajuda a derivar coisas que você pode fazer melhor no próximo ano.

Toda semana, tome um mau hábito (por exemplo, bebidas açucaradas) ou uma boa (coma frutas e vegetais duas vezes ao dia). Toda semana você implementa um projeto. Não se demore muito de cada vez, porque isso geralmente dá errado. Afinal, você não ganhou todos os seus hábitos fatigantes de uma só vez.

Aqui está um plano de dieta gratuito de 7 dias para inspirar você.

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