Poate copilul meu să aibă o gustare?

Nimeni nu are nevoie de bomboane și de gustări grase. Mai ales nu copii. La urma urmei, dulciurile furnizează așa-numitele calorii goale - calorii fără valoare nutritivă, fără vitamine, minerale și fibre.

Majoritatea copiilor gustă faptul că mănâncă dulciuri sau fast-food, de regulă, vine în detrimentul altor alimente - mult mai valoroase -. Cine bate stomacul său plin de biscuiți, urși gumici și mlaștini, în care aproape un iaurt sau un măr se vor potrivi perfect.

Este deosebit de periculoasă atunci când copiii primesc dulciuri ca recompensă sau confort. Acest mecanism de acțiune este adesea o tulburare de alimentație - durerea de durere - declanșată până la vârsta adultă.

De aceea, mulți părinți conștienți de sănătate interzic complet gustări. Dar acest lucru nu este modul ideal, deoarece copiii au o predilecție naturală pentru gustul dulce - chiar și prin laptele mamei dulce. "Dragostea dulce" înnăscută a oferit și oferă copiilor protecția împotriva consumului de substanțe amare - adesea otrăvitoare -.

De asemenea, interdicția provoacă, de obicei, contrariul. Aceasta face doar dulciurile mai interesante pentru copil. Este mai eficient să aducă alimente sănătoase copilului și să-l facă gustos.

Unele reguli privind modul de optimizare a dozelor de dulciuri: Dulciuri și gustări într-o mediocritate sănătoasă Asigurați-reguli clare:

  • nu luați niciodată gustări înainte de a mânca, gustați doar o sumă mică
  • Dulciuri sau fast-food nu ca recompensă, consolare sau pentru a calma conștiința rău părintească
  • Depuneți dulciurile din ochi și din punctul de vedere al copiilor - cel mai bine, nu aveți nimic în stoc
  • După dulciuri, distrage atenția copiilor care plânge și subliniază pozitiv mâncarea sănătoasă: "Poți să iei cât mai multe din bucățile de mere".
  • A trezi distracția și gustul alimentelor sănătoase: de exemplu, prin gătire, coacere și mâncare împreună

Alimentele sănătoase pot fi de asemenea colorate și amuzante. Cât de sănătoase, gustări colorate pot arăta ca aceste "Bentos" (etichetate în mâncare japoneză pe drum):

Imagini: fashionablycute.net, msittig.freeshell.org

abnehmen.net pe Facebook

Trimiteți-vă prietenilor

Lăsați-vă comentariul